こんにちは、昨年に購入したランドセルがようやく家に届き、目をキラキラ輝かせている長男を見ながら「まだランドセル来ないの？」攻撃がようやく終わったことにホッとした吉原です(^O^)／

今日は引き続き、前腕トレーニングの紹介をしたいと思います。

先日はハンマーカールをご紹介しましたが、今日は実際に学生時代に私が行なっていた方法です。

それは「グーパー法」です。

※やり方は知っていましたが、名前があるのは知りませんでした(；ﾟДﾟ)　まぁ、そのまんまですね。

やり方は簡単、しっかり握ってしっかり開く。これだけです。

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ネットなどで調べてみると1セット100回を1日5回…とかありましたが、私は限界（手が開けなくなる）までを2回していました。ちなみに私はお風呂で水の抵抗を加えて2分で500回くらいやっていましたが、いつも「もうやめよっかな」という気持ちと闘っていた記憶があります　Σ（・□・；）

やっぱり頑張らないと自分の理想には近づけませんよね。

継続できた自分にも誇りを持てますし♪

これからも不定期にトレーニングを紹介しますので、自分に合ったものがあればやってみてくださいね(*^▽^*)