こんにちは、3回目のワクチン接種を急遽打つことになり「副反応が出たら嫌だなぁ」と思いながらも、「仕事休めるから熱だけなら出ても良いかな♪」と思ってしまう吉原です(^O^)／

昨日に引き続き、今日もダルダルを退治していきましょう‼

今日のトレーニングは「キックバック」です。

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写真のように肘から上を床と平行に保ち、腕を伸ばします。

注意点は

・背中、腰を丸めない

・肘から上を動かさない

この2つです♪

前回のフレンチプレスの方が効果は高いですが、肩がしんどくて姿勢が取れない方はキックバックの方がおススメです(*^^)v

大事なのは自分に合った方法でトレーニングすることですので、どれが自分に合っているのか分からない場合は1度鍼灸院満月へ(*^▽^*)