こんにちは、この前スーパーで娘が床に寝転んで駄々をこねていた時、赤ちゃんを連れていた若い夫婦が「ホントに漫画みたいにああやって駄々こねるんだね！」とまぁまぁ大きな声で言われ、ちょっと恥ずかしかった吉原です(；ﾟДﾟ)

今日は予告通り肩のトレーニングをご紹介します♪

初回なのでオーソドックスな「ショルダープレス」です。

狙う筋肉は三角筋の中部線維（三角筋は前部・中部・後部に分かれています）です(^O^)／

注意点は

腰・背中を反らさない

肩をすくめない

ダンベルを真っ直ぐ上げる

肘を伸ばし切らない（ロックさせない）

です♪

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2枚目の写真は分かりやすいように肘を曲げていますが、もう少し伸ばしても良いです(；ﾟДﾟ)

立ってもできますが、腕以外で上げやすくなってしまうのでフォームが固まるまでは座って行なってみましょう(*^▽^*)

前腕、上腕ときて肩までトレーニングしたら夏に腕まくりするのが楽しみですね(笑)