お灸仙人を目指している川村です。

今日は不眠症にオススメのツボをご紹介したいと思います。

不眠症とは

・なかなか眠りにつけない

・夜中に何度も目が覚めてしまう

・朝早くに目が覚めてしまう

・ある程度眠っても翌朝疲れが取れない

などの睡眠問題が1ヶ月以上続き

・日中だるい

・ヤル気が無くなる

・判断力、集中力が低下する

・食欲が低下する

などの不調が出現する状態と言われています。

その原因には

・環境（騒音、寝具が合わない、暑い、寒いなど）

・心（ストレス、緊張、悩み、苛立ちなど）

・身体（年齢、頻尿、痛み、痒みなど）

・生活習慣（アルコール、ニコチン、カフェインの摂取や運動不足など）

などがあげられています。

東洋医学では「神（しん）」が乱れて不眠が起こるという考えがあります。

ストレスに深い関係のある「肝」の働きが失調するために、心神にまで影響を及ぼし、心神が乱されるものが多くあります。

※「神」は脳神経や精神・「肝」は自律神経をイメージしていただくといいかもしれません。

そこでおすすめしたいのが、不眠症に効くツボ「通里（つうり）」です。

⭐︎場所は手首のシワから肘に向かって親指1本分のところです。

このツボは慢性的な心の疲れに効く、そして心を安定させてくれるツボなので毎日続けてみてください。動悸がする時にも効果的です。

他にも喉の痛みや腫れ、めまいにも使われるのでぜひお試しください！