どうも！中村です

最近寒すぎて朝布団から中々抜け出せません(>_<)

共感してくださるかたいますか？(笑)

今回は自律神経について少しお話したいと思います。

自律神経は簡単に言うと体の働きを調節する神経のことで、交感神経と副交感神経に分けられます。

●交感神経

主に体を動かす役割を担っており、心身が緊張したり興奮した時にきます。

昼間によく働きます。

●副交感神経

身体を休ませる役割を担っており、くつろいだり、心身ががリラックスしている時に働きます。

主に夜に働きます

自律神経が乱れてしまうと心身に様々な影響を及ぼします。

頭痛、めまい、免疫力低下、手の震えなどの身体的な症状やイライラ、不安感、覇気がない、情緒不安定などの精神的症状が出ます。

このように心身共に悪い影響を受けてしまいますので、自律神経を整えることは重要なのです。

そこで今回は簡単にできる自律神経を整えるマッサージをご紹介したいと思います。

それは爪の付け根をマッサージすることです。

つめの付け根は神経が多く集まっており、マッサージをすることで血流を良くし自律神経を整える働きがあります。

強度はイタ気持ちいいくらいで指先がポカポカしてくるまで行いましょう！

ただし薬指は交感神経を刺激するツボなので、薬指ばかり刺激するということは避けてください。

仕事の合間にもできるのでおススメです♪

さらに自律神経を整えたいという方はぜひ鍼灸満月までご来院ください(´▽｀)

中村ケンシロウがツボを刺激致します(笑)