どうも！中村です。

この前初雪を見ることができ、テンションが上がっています( ´艸｀)

蒲刈ではほとんど降ることはないので笑

今回は座り方についてお話したいと思います。

皆さんはご自身の座りかたを意識されたことはありますか？

腰痛をお持ちの方で多いのが仙骨座りです。

仙骨座りとは椅子に座った時におしりが前に滑り骨盤が後ろに傾いた状態です。

この状態が長く続くと骨盤周囲の筋肉が硬くなるため、骨盤の動きが悪くなります。

その結果、腰痛などの症状が出てきてしまいます。

またこの状態でスマホやパソコンを操作していると頭が前に出て背中は丸まってしまうため、体全体の疲れにつながってしまいます。

理想の座りかたは坐骨で座る事です

坐骨の探し方は椅子に座っておしりの下に手を入れ、おしりを動かすとコリコリとしたものに当たります。これが坐骨です。

そこで今回は楽に坐骨座りをする方法をご紹介したと思います

用意するものはタオル一枚です♪

１　タオルを何回か折ります

※椅子とタオルに段差ができるくらいが適切とされています

２　タオルのうえに座ります

これだけです。

タオルを引くことで、骨盤が後ろに傾かない様にサポートしてくれるので楽に座ることができます。

是非お試しください(´▽｀)