おはようございます、YouTubeの広告が30秒見ないといけなくなることでYouTubeプレミアム（広告なし）に入るかどうか家族会議を開こうとしている吉原です(^^)v

今日は前屈（膝をまげないでどこまで両手を床に着けられるか）をさせやすくする運動をご紹介します♪

まずはお腹とももがくっつくように両手で抱えます

そこからお尻を上に向けるようにできるところまで膝を伸ばします

これを5回やってみましょう！

カラダの硬い人は10センチくらい変わると思います( *´艸｀)

この動きは腸にも良いようなのでお試しください♪