おはようございます、待ちに待ったゴルフが明日に迫り、夜な夜なユーチューブで勉強している吉原です( *´艸｀)

最近のお客様で寝ても疲れがとれない方が増えているので、今日は疲れをとる為にはいつ寝るのが良いのかをお話ししたいと思います。

※私が専門学生時代に講師から教えていただいたものであり裏付けはしておりませんので、「ホンマでっか」くらいな気持ちでお読みください(*^▽^*)

カラダの中にはホルモンというものがあり、それが手紙の役割をしてカラダの中（血液中）を行き来しています。

ホルモンの中で子どもの成長期には欠かせない成長ホルモンがありますが、これは大人にも大切で睡眠中の疲労回復に大きく関係しています。

「ただ寝ればいい」ということはなく、成長ホルモンの分泌量が多い時間帯が存在します。

その時間帯は16時と22時で、その時間に寝ていないとダメなんです。

15時、もしくは21時に寝れば成長ホルモンの恩恵が得られ、起きた時には疲労回復しているでしょう♪

毎日21時に寝るのは難しいかもしれませんが、週に2回くらいはカラダのために早めに寝てみましょう(^O^)／

夜な夜なユーチューブを見ている私も、明日の為に今日は早く寝ます( *´艸｀)