こんにちは、この季節になると「勝手に花粉症治ってないかな」と淡い期待をするも目がかゆくなり、２ヶ月は気分が落ちてしまう吉原です(T_T)

今日も肩のトレーニングを紹介しますよ♪

今日は「フロントレイズ」です。

前のブログで三角筋は3つに分けられるという話をしましたが、フロントレイズは三角筋の中でも前部を中心に鍛えてくれます(^O^)／

　　　↓

注意点は

・背中、腰を反らない

・肩をすくめない

この2つですかね。あまりむずかしくはないトレーニングです♪

もちろん、反動はつけずに行いましょう(*^▽^*)

これも僧帽筋に意識がいく方は肩が上がらないように、逆に下げるように意識をしてみましょう♪