お灸仙人を目指している川村です。

今日は肩こりについてご紹介したいと思います。

肩こりの原因はさまざまですが

⚫︎筋肉や骨・関節

⚫︎神経やストレス

⚫︎病気

などが考えられています。

◎筋肉や骨、関節からくるものには

・細かい作業、姿勢の不良による筋肉疲労

・パソコンやスマホなどを使い過ぎることによる眼精疲労

（目の筋肉を酷使すると、首の筋肉が凝り、肩の筋肉も凝ってくる）

・運動不足、長いこと同じ姿勢をずっと続けている

（運動量が低下することで血液やリンパが巡りが悪くなる）ことなどから起こるもの）

◎神経やストレスからくるものには

・首の神経や肩から背中にかけての神経が圧迫されていたり、自律神経が興奮して起きた筋肉の緊張が肩こりとなっているもの

◎病気からくるものには

・階段を上るときに肩が痛む・夜間や安静時にも痛む（心疾患）

・手のしびれや麻痺を伴う（脊髄神経・血管の圧迫・）

・首や肩を動かしていないのに痛む（骨・内臓）

・微熱が続く・だんだん症状がひどくなる（ガン・感染症など）

※病気が疑われる肩こりはすぐにかかりつけ医に相談してください

鍼灸院満月でも肩こりの患者様は多く来院されています。

治療院に来ていただくのが1番のオススメですので、その場しのぎとはなりますが

対症療法としてセルフケアできるツボをご紹介したいと思います。

そのツボは「肩井（けんせい）」です。

⭐︎場所は首のつけ根と肩の先のちょうど中間で、肘を胸につけて手を肩の上にかけて、中指の先端に当たる所にあります。

頭、首の強ばりや痛み・肩背部の痛み・腕が挙げにくい症状に使われてきた「肩こり常用のツボ」とも言われ、肩の「気」や「血」の流れが良くなります。

ぜひ、イタ気持ちいいくらいの力で刺激してみてください。

台座灸もオススメですよ！