こんにちは、玄関に置いてある虫かごの中にセミの抜け殻を見つけ、「また長男が収集し始めたな」と夏の訪れを暑さ以外で感じられる吉原です(*^▽^*)

暑いので今日もプールのブログを‥‥と何度も書いちゃうとさすがに「鍼灸師だろ！」と突っ込まれそうなので、今日は久し振りに真面目っぽく運動をご紹介したいと思います。

※鍼灸院満月の運動担当なので「鍼灸師だろ！」と突っ込まないでくださいね♪

今日はストレートネック（スマホっ首）改善のエクササイズを(^O^)／

まずは背中＆後頭部を壁につけましょう

後頭部を上にずらすように後ろの首を長くします（後頭部が壁から離れないように）

※二重あごができるとなおOK

ゆっくり元に戻しましょう

簡単でしょ？？

首と頭の間にある小さな筋肉を刺激していますが、これがとても重要なんです！

パソコンやスマホを操作する時間が多い方はやってみてくださいね(*^▽^*)