こんにちは、2歳の長女がテレビを見ながら、女性が着ている服を指さして「カワイイ」、花いっぱいの木を指さして「キレイ」、とちゃんと言葉を使い分けていることを知り、「子どもの成長って早いなぁ」としみじみ思った吉原です(*^▽^*)

まだまだ暑い日が続きますが、水分補給はしっかりされていますか？

今日は脱水についてお話ししたいと思います(^O^)／

カラダから水分が1%減ると

のどの渇き

2%減ると

めまいや吐き気、食欲減退

10～12%減ると

筋けいれん、失神

20%減ると

生命の危機

と言われています。

カラダの60％は水分と言われているほど大事なものであり、毎日摂り続けなければなりません。

1日の食事でだいたい1ℓ水分補給できますが、それでは足りません(>_<)

体重にもよりますが、食事以外に1.5ℓは水分を摂って欲しいですね♪

寝ていて足が「つる」…なんて方は水分不足の可能性が高いですよ‼

夏はまだまだ続きます。

高齢の方は特に「のどの渇き」が感じにくくなってしまいますので、時間を決めて水分を摂るようにしましょう‼