どうも！中村です

先日AppleストアでMacBookが欲しいという気持ちを抑えながら泣く泣く帰宅しました笑

いつかスタバでドヤれる日が来るといいなぁ♪

今日は眠気を覚ますツボをご紹介します♪

授業中や仕事中「頑張らないといけない」て時に眠気って襲ってきますよね(;’∀’)

眠気を覚ますツボは大きく２つ役割があります。１つは単純に刺激をあたえて目を覚ますものです。2つ目は脳に血液や酸素が回ってない状態を改善することです。

今回は２つご紹介したいと思います。

まず１つ目は人中です。

鼻の下にある線の中央のくぼんだ部分にあるツボです。人差し指や中指で歯茎の方向に押します。これは刺激をあたえて目を覚ますツボで、脳に近いため即効性があります。より刺激が欲しい時はペンの後ろで押すと力が入りやすくなりますが、力の入れすぎには注意してください。

二つ目は風池です。

後頭部の耳の後ろの出っ張った骨と髪の生え際を結ぶ中間あたりのへこんだ部分にあります。親指でツボを押し、4本の指で頭を支えましょう。ここは脳血流を上げるツボのため、押すことで血流が脳までまわり頭がすっきりして目がさえます。勉強時間が長くなって集中力が切れたり、首・肩凝りが出たときにもおすすめ。眼精疲労にも効果があります。

またツボ以外にも昨日紹介した腹式呼吸でも眠気を覚ます効果があります。

腹式呼吸で多く酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出すことで脳へ栄養がいき目が覚めるのでおすすめです。

私もツボを刺激して仕事に戻ります💤