こんにちは、やっぱり風邪をひいて期間限定のワイルドな声になっている吉原です(-_-;)

※コロナではありません

ほんの1～2週間前までは半袖ハーフパンツで出勤していたのに、いつの間にか長袖長ズボンに早変わりするほど寒さを感じています。

特に首元に寒さを感じると肩を挙げた姿勢をとってしまうことが多く、そこから肩こりが始まってしまう可能性があります。

前々回のブログ（私の）では斜角筋のストレッチをご紹介したので、今日は肩甲拳筋のストレッチをご紹介‼

やり方は何度かブログに載せていますので簡単にして、今日はコツをご紹介します(^_^)

まずはやり方から♪

ストレッチするところが右の肩甲拳筋の場合

・右手を右斜め後ろに伸ばす

・頭を左斜め前に倒す

コツは顔を前に向けないことと手と頭で引っ張り合いっこすることです(*^▽^*)

顔を前に向けると肩甲拳筋はストレッチされなくなるので注意が必要です‼