どうも！中村です

■雑談■

最近コーヒーよりもミルクココアにはまっています。

夜寝る前にはコーヒーよりもココアの方が睡眠の質を高め、疲労回復効果もあるみたいです。

これはココアに含まれるテオブロミンという成分が含まれているためだそうです。

好きな物で健康に近づけるって幸せですね( *´艸｀)

これからも続けたいと思います。

■本題■

今回はマッサージ師の指づくりについてお話したいと思います♪

マッサージをするのに重要になってくるのが自分の体重を支える指が大切になってきます。

いつかのブログにもご紹介させていただきましたが、私の指を鍛えるの為に指立てをやってきました。

その次のステップとして指立て伏せがあります。

何が違うん？と思われるかもしれませんが、前回の指立ては指を立ててキープするだけでした。

指立て伏せは指を立てた状態からさらに負荷をかける為、腕立て伏せを動作を行います。普通の腕立て伏せよりもゆびに負荷がかなりかかるため、最初はかなりしんどいです。

どれだけ鍛えられたかを確認するのに体重計を用いて親指の圧を確認していました。

先生いわく自分の体重の6割が出せるといいそうです。

指が鍛えられていないと6割どころか、3割も出ません(´;ω;｀)

私の場合、体重が60キロですので36キロ出せばクリアです。

私は無事に最高で最高で40キロ出して無事クリアすることができました( *´艸｀)

まだ患者様を何人か施術したら指が痛くなることがたまにあるので、指が完全に痛くならないように修行してまいりたいと思います♪

目指せ！ケンシロウ！！