皆様こんにちは。

最近朝晩がとても冷えますが、日中は少し汗が出るくらい熱さを感じる日が続いているように感じます。
この土日は家族で出雲大社に行き日中は外に出ていたのですが日差しも強く感じました💦

日中と朝晩の気温差が約10度もありこの差で自律神経が乱れなんだか体調がスッキリしないと感じる方が増えています。

これを寒暖差疲労といいますが、一日の最高気温と最低気温の差が7度以上あると起こりやすく、体温を調節する自律神経が過剰に働くことから内臓に負担がかかり、疲労がたまる仕組みです。症状で言うと頭痛やめまい倦怠感やイライラしやすくなったり不安などメンタル面の症状も出ることがあるそうです。

この寒暖差疲労は、激しい温度の変化により症状が出やすくなるので変化を少なくすることが大切です。

一日外に出るときなどは朝晩のために上着を持って行ったり対策をしていきましょう！